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「お金がないからできない」 「仕事が忙しいからできない」 「これって言い訳ですよね」 「できない私ってダメだなぁ」 っていう考えが浮かんできても大丈夫だし、うんそうだよねってうなずくだけでいいって思う。 人間だからネガティブな考えが浮かんであたりまえだし。 でもそこに囚われてると一生ぐるぐるしちゃうから、出てきた考えは否定しないで横に置いておく。 「じゃあ、どうなったらうれしいかなぁ？」 「こうなったらうれしいなぁ」 とか妄想しちゃって、なんなら妄想メモとか書いたりして。 方法はわからなくてもいいし、書いたもの捨ててもいいし、忘れてもいい。 あとは目の前にある、うれしくなることをどんどんやる。 ささやかなことだからと自分の声を無視しないで、今できる範囲で最大のことをしてあげるのが良いと思う。 「やりたくないことをやる」っていうのもあるけど、その話はまた今度😌